ΝΕΑ ΠΙΕΡΙΑΣ

Η Ηλεκτρονική εφημερίδα τού Ν. Πιερίας !!!

3 ασκήσεις για καλλίγραμμα χέρια από την Halle Berry






Η Halle Berry στα 53 της δείχνει πιο όμορφη και γοητευτική από ποτέ. Η διάσημη ηθοποιός φροντίζει το σώμα της και γυμνάζεται εντατικά προκειμένου να διατηρεί μια καλλίγραμμη σιλουέτα με αποτέλεσμα να δείχνει πολύ νεότερη από την ηλικία της.

Αυτή τη φορά η ηθοποιός και ο προσωπικός της γυμναστής, Peter Lee Thomas, μέσα από τα social media μας έδειξαν τρεις ασκήσεις για να «ξυπνήσουν δικεφάλους, τρικεφάλους και ώμους» χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός .

Στην πρώτη άσκηση, στέκονται όρθιοι, με ανοιχτά τα πόδια στο ύψος των ώμων και κάνουν μικρούς κύκλους με τα χέρια τους, περιστρέφοντάς τα μπρος και πίσω.



Στη δεύτερη, με λυγισμένα τα πόδια, κολλημένους αστραγάλους και έχοντας σκύψει προς τα μπρος, «πετούν» ανοίγοντας και κλείνοντας τα χέρια. Την ίδια παρόμοια κίνηση, κάνουμε όταν τραβάμε βάρος σε όργανο γυμναστηρίου.



Στην τρίτη, βλέπουμε μία πλειομετρική άσκηση: Κάνουν κάθισμα, ακουμπούν τα χέρια τους στο έδαφος και μετά με τα χέρια τους μετατρέπουν το κάθισμα σε πήδημα, με το σώμα να καταλήγει σε κάθετη στάση.




Ετικέτες

Δημοσίευση σχολίου

Τα «NEA PIERIAS» δεν φέρουν καμία ευθύνη για το περιεχόμενο των αναρτήσεων που μας στέλνουν οι αναγνώστες. Υπεύθυνος για την κάθε ανάρτηση είναι μόνο το άτομο που φαίνεται ως συγγραφέας του άρθρου.
Το ιστολόγιο «NEA PIERIAS» δεν ευθύνεται σε καμία περίπτωση για την εγκυρότητα και ορθότητα των πληροφοριών, κρίσεων, σχολίων που περιέχονται σε αναρτήσεις και μηνύματα αναγνωστών και οι διαχειριστές-συνεργάτες-αρθογράφοι δεν ευθύνονται για το περιεχόμενο άρθρων των οποίων γίνετε αναδημοσίευση από άλλα sites για τα οποία δεν μπορούμε να ελέγξουμε την ακρίβεια του περιεχόμενό τους καθώς και καμία ευθύνη για μηνύματα που θίγουν πνευματικά δικαιώματα τρίτων ή κατοχυρωμένου υλικού

[blogger][facebook]

Author Name

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Από το Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget