ΝΕΑ ΠΙΕΡΙΑΣ

Η Ηλεκτρονική εφημερίδα τού Ν. Πιερίας !!!

Συμβουλές υγιεινής διατροφής για τη νέα χρονιά!




Με την έλευση κάθε νέας χρονιάς, κάνουμε τον απολογισμό μας και παίρνουμε ξανά νέες αποφάσεις για τη ζωή και πολλοί από εμάς, για τις διατροφικές μας συνήθειες.

Αν δεν έχεις καθορίσει ακόμα τους στόχους σου, διάβασε παρακάτω κάποιες προτάσεις που θα σε βοηθήσουν να ενισχύσεις τον οργανισμό σου και θα σε κάνουν να νιώθεις υγιής.

1. Προσπάθησε να αποφεύγεις τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τα υποκατάστατα ζάχαρης, για να αποφύγεις τυχόν φλεγμονές στο σώμα σου, αλλά και για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

2. Βάλε στη διατροφή σου περισσότερα φρούτα και λαχανικά: 1 μερίδα πράσινα, 1 μερίδα πολύχρωμα και 1 μερίδα λευκά λαχανικά (λάχανο, σκόρδο, κρεμμύδι κ.τ.λ.).



3. Αν είσαι από αυτούς που ξεχνάνε να πιούν νερό, βάλε σαν στόχο με τη νέα χρονιά να πίνεις τουλάχιστον 1 ποτήρι νερό πριν από κάθε σου γεύμα.

4. Προσπάθησε να καταγράφεις καθημερινά τις τροφές που καταναλώνεις, αλλά και τις θερμίδες για να μην ξεφεύγεις.

5. Φτιάξε τις δικές σου μπάρες ενέργειας και τα αγαπημένα σου smoothies, για να αποφύγεις τα πρόσθετα σάκχαρα.
Ετικέτες

Δημοσίευση σχολίου

Τα «NEA PIERIAS» δεν φέρουν καμία ευθύνη για το περιεχόμενο των αναρτήσεων που μας στέλνουν οι αναγνώστες. Υπεύθυνος για την κάθε ανάρτηση είναι μόνο το άτομο που φαίνεται ως συγγραφέας του άρθρου.
Το ιστολόγιο «NEA PIERIAS» δεν ευθύνεται σε καμία περίπτωση για την εγκυρότητα και ορθότητα των πληροφοριών, κρίσεων, σχολίων που περιέχονται σε αναρτήσεις και μηνύματα αναγνωστών και οι διαχειριστές-συνεργάτες-αρθογράφοι δεν ευθύνονται για το περιεχόμενο άρθρων των οποίων γίνετε αναδημοσίευση από άλλα sites για τα οποία δεν μπορούμε να ελέγξουμε την ακρίβεια του περιεχόμενό τους καθώς και καμία ευθύνη για μηνύματα που θίγουν πνευματικά δικαιώματα τρίτων ή κατοχυρωμένου υλικού

[blogger][facebook]

Author Name

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Από το Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget